KRAFT | VERTRAUEN | ACHTSAMKEIT | MUT

Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die sich selbst vertrauen und an sich glauben, besitzen eine Reihe von Fähigkeiten,
die mit Vertrauen und Selbstvertrauen, innerer Sicherheit, Stärke, aber auch mit Mut und Entschlusskraft zu tun haben.
KUMU soll mit Spiel und Spass Selbstsicherheit stärken und dazu beitragen, Selbstvertrauen zu gewinnen! KUMU eben.

Rücken-Bodyfit ab ca. 14 Jahren und Erwachsene
Yoga ab ca. 14 Jahren und Erwachsene
Family-Yoga ab ca. 8 Jahren
Bodega reflow ab ca. 14 Jahren und Erwachsene

Fitness-Boxen ist wie Boxen ohne Gegner.

Ihr sucht noch nach einem Ausgleich für den Alltag? Wir haben uns lange überlegt wie wir Euch als Familie am besten erreichen können und bieten daher auch zahlreiche Bewegungskurse für Erwachsene an. Besonders attraktiv sind diese in unserem Familienvertrag.

Rücken-Bodyfit

„Bewegung ist das halbe Leben – vielleicht sogar das ganze Leben!“ Deshalb bieten wir im Rücken-Bodyfit-Kurs ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Bewegungen aus dem Kraft/Ausdauer-Bereich an, denn die meisten Muskeln funktionieren nur richtig im Zusammenspiel mit den andern. Eine gute Rückenmuskulatur erleichtert viele Dinge im alltäglichen Leben und gehört aus diesem Grund zu jeder Trainingseinheit mit dazu. Mit viel Spaß und positiver Energie lässt es sich in der Gruppe viel leichter trainieren als alleine!

Yoga – Hatha-Yoga und Vinyasa Power Yoga.

Yoga ist mehr als nur Gymnastik. Yoga ist Körper, Geist und Seele. Kurz gesagt: Bewegung für die Seele. Yoga hilft dabei, einen Weg zu gehen, den Mahatma Ghandi so beschrieben hat: „Glück ist erreicht, wenn das, was Du denkst, was Du sagst und was du tust, in Harmonie sind.“ Lasst euch durch unsere Yoga Kurse vom Alltagsstress befreien und nehmt euch diese Zeit nur für euch!

Bodega reflow

Bodega reflow ist eine ruhige entspannende Stunde mit vielen Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch. Ihr werdet dabei nicht ins Schwitzen kommen. Es geht stattdessen darum den Körper in alle Richtungen beweglich zu machen bzw. zu erhalten. Dieser Kurs ist für fast jeden geeignet und der perfekte Ausgleich um aus einem stressigen Alltag auszusteigen oder auch als Ausgleich zu Power Sportarten/Krafttraining.

Was soll erreicht werden?

  • Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung,
  • Entspannung durch tiefe Bauchatmung, Bewegung und Dehnung.
  • Stressabbau
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Dehnen, mobilisieren, den Körper und den Atem spüren.